På alle hold afslutter jeg med en
dejlig afspænding
Vicki Schou er ejer af Yogaround og uddannet yoga lærer og mindfulness instruktør fra Helsingør yogaskole. Der ud over er hun uddannet coach og fysiurgisk massør. Hun underviser både i vinyasa/hatha, blid flow yin, vinyasa/yin og restorativ yoga samt i 1:1 undervisning. Du kan læse mere om hende under fanen yoga-profil.
Vinyasa/Hatha Yoga
Her kan alle være med, undervisningen vil blive tilpasset dem som deltager på holdene, det kan dog være en fordel, at have prøvet yoga før. Denne dynamiske yogaform består af en række yogastillinger, hvor du kontinuerligt bevæger dig uanstrengt fra den ene stilling til anden, koncentreret i en hver bevægelse og i hvert et stræk i samspil med dit åndedræt, kombineret med små pauser under vejs. Denne dynamiske metode, handler om at frigøre kroppen fra rastløshed, uro og lettere stress.
Blid flow yin
Her kan alle være med, undervisningen vil blive tilpasset dem som deltager på holdene og du vil blive guidet hele vejen. Undervisningen vil foregå i et stille og roligt tempo. Der vil b.la. være blide flows og stræk. Strækkene holdes i 3-5 minutter, for på den måde at arbejde dybt med bindevævet, og herigennem vores nervesystem. Det handler om på disse klasser blot at overgive sig til tyngdekraften og lade kroppen smelte dybere i stillingerne. Samtidig vil energien og væskerne i din krop komme til at flyde mere frit og du vil oplever en større ro og velvære i kroppen.
Vinyasa/Yin
På en Vinyasa/Yin klassen tager vi det bedste fra fra begge klasser. Først bliver du guidet ind i en et lidt mere dynamisk flow, hvor vi har fokus på at styrke kroppen og træne balancen. I den sidste del af klassen bevæger vi os over i de lidt dybere stræk (yin yoga) som vi holder lidt længere tid ad gangen.
Alle kan være med, da klassen bliver guidet hele vejen og bliver tilpasset dem som deltager.
1:1 Yoga Undervisning
Her vil vi typisk indlede undervisningen med en samtale, hvor vi sammen finder frem til dine behov. Måske har du brug for, at vi sammen gennemgår nogle af stillingerne, så du kan føle dig mere tryg.
Måske vil du gerne have tilrettelagt dit eget program, så det passer lige præcis til dig. Du kan bruge timen, til lige præcis det du ønsker.
Kom igang med den yogaform der passer til dig.